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            貴陽健身器材廠家分享橢圓機和動感單車的區別

            2020-11-20 09:49:09

            近些年來,很多人更偏向于居家鍛煉,所以很多居家運動器材?開始熱賣。動感單車橢圓機這兩個方便的運動器材也開始進入大家的視線中,她們兩個有著不錯的減肥效果。那么你覺得動感單車和橢圓機減肥哪個效果好呢?下面我們一起去健身器材那里看看吧!

             貴陽健身器材廠家

            橢圓機和動感單車哪個減肥效果好

            總的來說橢圓機的減肥效果要比動感單車好。雖然橢圓機和動感單車堅持鍛煉都是能幫助有效減肥的,動感單車騎行60分鐘能有效的燃脂500千卡,而同樣的時間橢圓機運動60分鐘,能消耗600-800卡左右熱量;而且動感單車鍛煉部位主要是大小腿,而橢圓機是能全身參與的運動,鍛煉部位更多,燃燒的脂肪自然也就更多。

             

            膝蓋不好選擇橢圓機減肥

            膝蓋本身不好會有傷的人,選擇橢圓機減肥會更好,橢圓機鍛煉中膝關節是沒有著力點的,對于膝蓋的損傷小,對于關節能起到一定保護作用;而動感單車的騎行中,膝關節是較容易受到傷害的,膝蓋不好的人去騎動感單車會加重傷害。

             

            動感單車和橢圓機減肥哪個效果好

             

            體重較輕的練橢圓機減肥效果更好

            體重較輕的人練橢圓機會比騎動感單車要更加吃力,能消耗更多的熱量,對于燃脂效果更好。所以體重較輕的人可以選擇練橢圓機來瘦身。

             

            橢圓機和動感單車的區別

            運動方式不同

            橢圓機的運動軌跡是橢圓機,在踏板上運動時會感覺是走路或跑步;而動感單車是通過不斷的騎行動作來達到效果的。

             

            鍛煉部位不同

            雖然說橢圓機和動感單車都是能鍛煉腿部肌肉,但是動感單車對于腿部的鍛煉效果要強于橢圓機。而橢圓機的全身鍛煉效果要強于動感單車,鍛煉到的部位比動感單車要多。


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